在2023年05月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
72.4 公斤
最近减少: 15.9 公斤.
还有: 9.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1628 千卡
|
脂肪: 66.20克 | 蛋白质: 99.59克 | 碳水物: 164.74克.
早餐: Авокадо Авокадо Хасс, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Банан, Творожные Вафли ПП. 午餐: Самокат Сушки со Сгущенным Молоком, Олейна Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Авокадо Авокадо Хасс, Куриное Филе Вареное, Овсяная Каша на Воде. 晚餐: Хохланд Творожный Сыр, Пятерочка Хлеб Рустик с Пророщенным Зерном, Русскарт Сладкие Кукурузные Палочки Кузя, Брокколи Тушеные, Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо. 更多的......
|
|
1890 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|