在2015年02月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
58.2 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 低.
|
|
1693 千卡
|
脂肪: 32.36克 | 蛋白质: 151.62克 | 碳水物: 203.62克.
早餐: Картофель Отварной, Жареная Говядина (Только Постное), Кофе с Молоком, Alpen Gold Бисквитное Печенье Вишня, Воздушный Шоколад Белый Пористый. 午餐: Мармелад, Мандарины, Хлеб Черный, Белый Хлеб, Малиновое Варенье, Амка Творог Обезжиренный 0,1%. 晚餐: Окей Груша Конференс, Хлеб Черный, Куриные Грудки (Запеченые), Картофель Отварной, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. 更多的......
|
|
2029 千卡
|
运动:
坐着 - 10 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 15 分钟, 循环训练 - 1 小时, 休息 - 4 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加6.3 公斤
|
|
|