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Ruhis
日记
2015年02月4日
Ruhis的日记, 2015年02月4日
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在2015年02月4日体重纪录(没有日志纪录)
79 公斤
最近减少:
7 公斤
.
还有:
9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2015年02月4日:
1334 千卡
脂肪: 35.16克 | 蛋白质: 125.10克 | 碳水物: 70.52克.
早餐:
Pepsi Pepsi Max.
午餐:
Vaasan 100% Kauraleipä, Snellman Ohuen Ohut Ylikypsä Palvikinkku, Valio Oltermanni.
晚餐:
Pirkka Provencen Salaattisekoitus, Kypsennetty Lohi.
小食/其他:
Keskiolut.
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2994 千卡
运动:
家务 - 1 小时, 驾驶 - 9 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 铲雪 - 1 小时, 休息 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加1.4 公斤
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