在2015年02月4日体重纪录（没有日志纪录）
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88.6 公斤
最近减少: 0.4 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2071 千卡
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脂肪: 51.20克 | 蛋白质: 198.86克 | 碳水物: 214.56克.
早餐: Кофе (из Молотых Зерен), Овсяная Каша на Воде, Мёд. 午餐: Русский Хлеб Булочки с Отрубями, Азбука Вкуса Гречка с Грибами и Луком, Котлета Куриная. 小食/其他: Протеиновый Коктейль, Русский Хлеб Булочки с Отрубями, Сыр Сулугуни, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%. 更多的......
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3168 千卡
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运动:
保健操（健身俱乐部） - 1 小时 和 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 2 小时 和 40 分钟, 休息 - 4 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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