在2023年05月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
64.5 公斤
最近减少: 23.7 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1527 千卡
|
脂肪: 59.46克 | 蛋白质: 111.35克 | 碳水物: 140.72克.
早餐: Telur, Apel Fuji, Greenfields Low Fat Milk (250ml), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Putih Telur, Kraft Keju Cheddar. 午餐: Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Tempe Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sasa Bumbu Ungkep Ayam Kuning, Tumis Kangkung, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). 晚餐: Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak), Bamboe Bumbu Semur, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tahu Goreng. 小食/其他: Muscle First Pro Creatine, Pepaya, Beorganik Chia Seed, BonCabe Level 30, Putih Telur Matang. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|