A fairly steep fluctuation today, but that's okay. It'll be gone in no time. Happy Monday everyone! Life is good!
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99.5 公斤
最近减少: 55.5 公斤.
还有: 14.5 公斤.
饮食准则: 100%.
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1392 千卡
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脂肪: 42.03克 | 蛋白质: 104.27克 | 碳水物: 149.07克.
早餐: ham, Rye Bread, Egg. 午餐: Rye Bread, Chicken Meatballs. 晚餐: Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), beef steak, broccoli. 小食/其他: Filur. 更多的......
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3305 千卡
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运动:
站立 - 1 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 坐着 - 6 小时 和 40 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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