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olaylla78
日记
2023年05月10日
olaylla78的日记, 2023年05月10日
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在2023年05月10日体重纪录(没有日志纪录)
63.6 公斤
最近减少:
5.4 公斤
.
还有:
0.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2023年05月10日:
1356 千卡
脂肪: 69.81克 | 蛋白质: 59.83克 | 碳水物: 122.93克.
午餐:
Macarrão Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Fricassê de Frango.
小食/其他:
Ovo (Inteiro), Wickbold Pão de Forma Integral, Garoto Chocolate Talento Creme de Avelã, Bolo de Banana Low Carb.
更多的......
2344 千卡
运动:
fitdance - 40 分钟, esteira 200 - 32 分钟, 休息 - 14 小时 和 48 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.4 公斤
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