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's avonds
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50.7 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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190 千卡
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脂肪: 6.11克 | 蛋白质: 23.66克 | 碳水物: 10.55克.
早餐: Lidl Magere Yoghurt, Master Crumble Multifrucht Müsli, C1000 Basis Krokante Muesli. 午餐: Macadamia Noten. 晚餐: AH Magere Runderlap, AH Sukadelappen, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), AH Andijvie Fijngesneden. 小食/其他: Pickwick Earl Grey. 更多的......
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1832 千卡
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运动:
洗澡 (泡澡) - 30 分钟, 仰卧起坐 - 3 分钟, 洗碗 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时 和 22 分钟, 坐着 - 8 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 10 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟. 更多的......
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稳定体重
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