在2023年05月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.4 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1101 千卡
|
脂肪: 54.09克 | 蛋白质: 71.86克 | 碳水物: 83.89克.
早餐: Авокадо Авокадо, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности , Русское Море Сельдь Бочковая, Русское Море Капуста Морская Маринованная Классическая, Перепелиное Яйцо, Вареное Яйцо, Пятерочка Яблоко Сезонное , Киви, ВкусВилл Нерка Стейк, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Орехи Кедровые Очищенные, Гречка Отварная, Добрый Сок Томатный с Солью, Творог (Обезжиренный), Norven Форель Слабосоленая, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком. 午餐: Русское Море Сельдь Бочковая, Благояр Филе Куриное, Яйцо, Кукурузная Каша, Мистраль Чечевица Красная, Хек Отварной, Aroy-D Кокосовое Масло, Bite Финиковый Сироп, Пекинская Капуста, Бананы, Авокадо Авокадо, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Клубника (Несладкая, Замороженная). 晚餐: Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком. 小食/其他: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Гарнец Рисовая Мука, 137 Degrees Молоко из Грецкого Ореха, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Пекинская Капуста, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 更多的......
|
|
1740 千卡
|
运动:
看电视 - 20 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 30 分钟, 坐着 - 4 小时 和 30 分钟, 购物 - 40 分钟, 站立 - 30 分钟, 睡眠 - 10 小时 和 15 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 45 分钟. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|