在2023年05月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1202 千卡
|
脂肪: 45.63克 | 蛋白质: 74.62克 | 碳水物: 131.27克.
早餐: Чай, Midori Ширатаки, 137 Degrees Молоко из Грецкого Ореха, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии со Свёклой , Гороховое Пюре, Благояр Филе Куриное, Банан, Шампиньоны, Пятерочка Авокадо, Вареное Яйцо, ВкусВилл Орехи Кедровые Очищенные, Пекинская Капуста, Утолина Утиная Грудка без Кожи , Pro Bulion Бульон Костный из Индейки, Пятерочка Яблоко Сезонное , Огурец (с Кожурой), Лимон, Русское Море Капуста Морская Маринованная Классическая, Цветная Капуста, Брокколи, Кабачок. 午餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Сыр Российский, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Миндаль Миндаль, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Мистраль Бурый Рис Отварной, Midori Ширатаки, Огурец (с Кожурой), Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Капуста Белокочанная, Pro Bulion Бульон Костный из Индейки. 晚餐: Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Pretto Сыр Рикотта, Вареное Яйцо, Пятерочка Авокадо, НК Сити Овощи Тушеные - Брокколи с Цветной Капустой, Pro Bulion Бульон Костный из Индейки. 更多的......
|
|
1835 千卡
|
运动:
看电视 - 20 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 30 分钟, 坐着 - 4 小时 和 30 分钟, 购物 - 1 小时 和 45 分钟, 站立 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时, 淋浴 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 45 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|