在2023年05月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.9 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1405 千卡
|
脂肪: 57.34克 | 蛋白质: 121.56克 | 碳水物: 115.27克.
早餐: Перепелиное Яйцо, Оливковое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Pro Bulion Бульон Костный из Индейки, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Pretto Сыр Рикотта, ВкусВилл Орехи Кедровые Очищенные, Norven Форель Слабосоленая, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Банан, Авокадо Авокадо. 午餐: Оливковое Масло, Мистраль Бурый Рис Отварной, Вареное Яйцо, Капуста Белокочанная, Мистраль Чечевица Красная, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Шампиньоны, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Кабачок, Пекинская Капуста, Миндаль Миндаль. 晚餐: Бабулины Продукты Ряженка 4%, Zinus Миндальное Молоко , Морковь, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Сливочное Масло, Сибирская Коллекция Пельмени "Мини", Авокадо Авокадо, Фрегат Тунец Натуральный, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Творог (Обезжиренный). 更多的......
|
|
1758 千卡
|
运动:
看电视 - 20 分钟, 坐着 - 4 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 站立 - 30 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 25 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 45 分钟, 购物 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|