在2023年05月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
63.8 公斤
最近减少: 19 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1189 千卡
|
脂肪: 45.29克 | 蛋白质: 92.14克 | 碳水物: 100.74克.
早餐: Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Кофе с Молоком, Гастроном Кетчуп Томатный, Кофе, Магнит Яйцо Варёное, ВкусВилл Сыр Творожный, Лагуна Хлеб без Муки, Дымов Ветчина с Окороком. 午餐: Barilla Макароны Вареные, Гастроном Кетчуп Томатный, Разносол Капуста Маринованная, Пятерочка Лук Репчатый, Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное, Троекурово Голени Куриные Тушеные. 晚餐: Гастроном Кетчуп Томатный, Лагуна Хлеб без Муки, Куриное Филе Жареное без Масла. 小食/其他: Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Кофе с Молоком. 更多的......
|
|
2191 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 踏步机 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.6 公斤
|