在2023年05月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.6 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1102 千卡
|
脂肪: 41.49克 | 蛋白质: 54.53克 | 碳水物: 145.93克.
早餐: ВкусВилл Орехи Кедровые Очищенные, Банан, Кофе, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Авокадо Авокадо, 137 Degrees Молоко из Грецкого Ореха, Увелка Пшено Варёное, Пекинская Капуста, Творог (Обезжиренный), Green Ray Молочная Кукуруза без Сахара. 午餐: Чай, Гороховое Пюре, Банан, ВкусВилл Треска Филе, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Ашан Груша Вильямс, Капуста Белокочанная, Авокадо Авокадо, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Огурец (с Кожурой), Цветная Капуста, Брокколи, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. 晚餐: Грецкие Орехи, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Оливковое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Ашан Груша Вильямс. 小食/其他: Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Norven Форель Слабосоленая, Aroy-D Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Pretto Сыр Рикотта, Polvit Манго Замороженный, Банан. 更多的......
|
|
1966 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 40 分钟, 看电视 - 2 小时 和 20 分钟, 烹饪 - 4 小时 和 20 分钟, 坐着 - 3 小时 和 25 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 50 分钟, 淋浴 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 45 分钟, 站立 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|