在2023年05月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.2 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1200 千卡
|
脂肪: 41.39克 | 蛋白质: 79.24克 | 碳水物: 115.99克.
早餐: Бабулины Продукты Ряженка 4%, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Гречка Отварная, Лимон, Мистраль Чечевица Красная, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Пекинская Капуста, Добрый Сок Томатный с Солью, Огурец (с Кожурой), Банан, Творог (Обезжиренный), ВкусВилл Орехи Кедровые Очищенные. 午餐: Zinus Миндальное Молоко , Aroy-D Кокосовое Молоко 60%, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Японская Лапша Соба (Приготовленная), Гречка Отварная, ВкусВилл Нерка Стейк, Капуста Белокочанная, Цветная Капуста, Брокколи. 晚餐: Чай, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности , Пекинская Капуста, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), ВкусВилл Нерка Стейк, Печень Говяжья Жареная, ВкусВилл Сорбет Чёрная и Красная Смородина, Добрый Сок Томатный с Солью. 小食/其他: Вино Красное Сухое. 更多的......
|
|
1855 千卡
|
运动:
烹饪 - 4 小时 和 20 分钟, 坐着 - 4 小时 和 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 站立 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 45 分钟, 淋浴 - 40 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|