在2023年05月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.4 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1194 千卡
|
脂肪: 49.42克 | 蛋白质: 38.85克 | 碳水物: 150.15克.
早餐: Hochland Фетакса, Колбаса, Магнит Пирог Сметанник с Ягодами, Грецкие Орехи. 晚餐: Штрудель и Ко Штрудель с Яблоком и Корицей, Суп Овощной, Рис Вареный. 小食/其他: Lay's Чипсы с Лисичками из Печи, Магнит Банан. 更多的......
|
|
1940 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 13 分钟, 举重锻炼（中等的） - 16 分钟, 自行车 (骑车) - 30 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 22 分钟, 休息 - 14 小时 和 39 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|