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Gestern knapp über 1100kcal reingetan. Sehr gut durchgehalten. wenig KH dabei gehabt.
Ansonsten war es ein sehr schwieriger Tag voller Selbstzweifel und harter Fehler-Eingeständnisse😭
Heute will ich wieder bei ca. 1200 kcal landen. Essen ist schon zusammengepackt. Nachher im FitX zwei Kurse machen....wenigstens das klappt momentan. Soll die 3. Woche mit 3x Gym werden🙏
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91.5 公斤
最近减少: 11.4 公斤.
还有: 11.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1579 千卡
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脂肪: 55.77克 | 蛋白质: 183.03克 | 碳水物: 87.66克.
早餐: Milbona Körniger Frischkäse, Lidl Norwegischer Räucherlachs, Milch 1,5%, Weihenstephan Frischer Joghurt Mild 3,5% Fett, Magerquark, Banane. 晚餐: Lidl Hackfleisch Gemischt. 小食/其他: ESN Designer Whey Protein - Chocolate. 更多的......
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一个星期减少10.5 公斤
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