在2023年05月9日体重纪录（没有日志纪录）
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71.3 公斤
最近减少: 9.1 公斤.
还有: 6.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1703 千卡
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脂肪: 41.85克 | 蛋白质: 129.94克 | 碳水物: 198.69克.
早餐: Omena (Granny Smith), Järvikylä Jääsalaatti, Suodatinkahvi, Valio Polar Kevyt 10, Viili, Del Monte Ananasviipaleet Mehussa, Tuorekurkku (Kuorineen), Ruisleipä. 午餐: Bataatti-porkkanasosekeitto, Oululainen Jälkiuunipala. 晚餐: Abba Jogurttikastike Kalalle Remoulade, Parsa, Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi Yrtti-Valkosipuli. 小食/其他: Valio Profeel Proteiinirahka Mango-Vanilja, Appelsiinit, Valio Profeel Proteiinipirtelö Vadelmakaakao, Valio Vanilja-Marenki Proteiinivanukas, Kolmen Kaverin Jäätelö Lakritsituutti. 更多的......
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2177 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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