在2015年02月3日体重纪录（没有日志纪录）
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89.2 公斤
最近减少: 10.8 公斤.
还有: 17.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1049 千卡
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脂肪: 34.60克 | 蛋白质: 39.46克 | 碳水物: 133.61克.
早餐: Mandarijn. 午餐: Kaas, Calvé Pindakaas met Stukjes Noot, Optimel Limoen Drink, AH Allinson Volkoren. 晚餐: Optimel Vanille Vla 0% Vet, All Seasons Gemengde Sla, Jumbo Rostirondjes. 更多的......
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2969 千卡
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运动:
自行车（快速） - 24公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 15 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 5 分钟, 休息 - 8 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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