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Irulanda
日记
2023年05月8日
Irulanda的日记, 2023年05月8日
Irulanda的个人资料
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🫣
93 公斤
最近减少:
9.9 公斤
.
还有:
13 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2023年05月8日:
1203 千卡
脂肪: 47.00克 | 蛋白质: 131.16克 | 碳水物: 64.92克.
早餐:
Banane, Zucker, Milbona Körniger Frischkäse, Aldi Kochschinken.
小食/其他:
Baresa Olivenmix, ESN Designer Whey Protein - Chocolate.
更多的......
2949 千卡
运动:
自行车 (骑车) - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加8.8 公斤
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