在2015年02月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
57.3 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2205 千卡
|
脂肪: 61.28克 | 蛋白质: 152.79克 | 碳水物: 251.71克.
早餐: Красное Яблоко, Селедка, Картошка Вареная, Виктория Ролл с Курицей, Кофе с Молоком и Сахаром, Кофе с Молоком. 午餐: Пиво, Майонез (Низкокалорийный), Alpen Gold Бисквитное Печенье Вишня, Белый Хлеб, Картофель Отварной, Говяжий Стейк (Только Постный). 晚餐: Белый Хлеб, Селедка под Шубой, Селедка, Быстров Каша Овсяная с Малиной, Приготовленная Квашеная Капуста, Амка Творог Обезжиренный 0,1%, Имунеле Напиток Кисломолочный Мультифрукт. 小食/其他: Белый Хлеб, Груши. 更多的......
|
|
1757 千卡
|
运动:
站立 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 11 小时, 休息 - 4 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|
|
|