kitttsuneee的日记, 2023年05月5日

Из-за экзаменов и нагруженной учёбы не было время следить за питанием как-либо и, тем более, ходить в зал. Ела что попало, стыдно теперь.
но вот снова возвращаемся в темп😋 радует, что не набрала опять слишком много

60.7 公斤 最近减少: 2.7 公斤.    还有: 7.7 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

1088 千卡

脂肪: 57.40克 | 蛋白质: 54.62克 | 碳水物: 88.89克.   早餐: Штрудель и Ко Штрудель с Яблоком и Корицей, Омлет с Молоком. 晚餐: Hochland Фетакса, Макароны с Тушенкой. 小食/其他: Русская Картошка Чипсы со Вкусом Жареной Курицы, RIOBA Молочный Шоколад, Капучино. 更多的......

1992 千卡

运动: 自行车 (骑车) - 24 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 45 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 21 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......