在2015年02月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
116 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 59 公斤.
饮食准则: 低.
|
|
1893 千卡
|
脂肪: 75.52克 | 蛋白质: 67.27克 | 碳水物: 241.12克.
早餐: Твикс Твикс, Сахар, Кофе, Нестле Каша. 午餐: Чай с Сахаром, Гречка Отварная, Печень Говяжья Жареная. 晚餐: Хлеб Зерновой, СПК Сервелат Венский, Бутерброд с Сыром. 小食/其他: Конфета, Сахарный Песок, Минералка, Овсяное Печенье, Чай с Сахаром. 更多的......
|
|
4044 千卡
|
运动:
坐着 - 9 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 睡眠 - 4 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.9 公斤
|
 评论
эх...а белки?белки?где вы белки? одни угли и жиры(...
или у Вас тактика такая?постепенный переход?)
|
Я вам советую для настроения поставить цель более ощутимую. Например через 5 кг от текщего веса, достижение отметить и так потихоньку. А то "осталось еще 50 кг" только тоску нагоняет.
|
Suprа, из серии - я пытался. А вообще, жду аллергологическую панель.
После налегания на творог и мясо - аллергия обострилась, подозревают ко всему на свете еще и белок, кисломолочку.
|
nekiska, спасибо :) А мне наоборот, не дает сбавить мотивационный фон.
>Похудеть, опробовав свою методику.
>Помогать другим :)
|
|
|