|
Vappuna lähti jälleen vähän käsistä koko homma ja viikon ajan syömiset olleet ihan mitä sattuu, heseä ja muita herkkuja 😩 nyt aikomuksena saada taas kiinni tasapainoisemmasta ravitsemuksesta ja hiukan liikkua myös. Lannistaa nämä isot nousut ja retkahdukset. ADHD:n mukanaan tuoma impulsiivisuus, toiminnanohjauksen pulmat ja hetkessä eläminen ovat hankalia ominaisuuksia kun tavoitteena olisi pudottaa paljon painoa. Ei tässä muu auta kuin koittaa löytää keinoja kiertää näitä sudenkuoppia 👍🏻
|
118 公斤
最近减少: 10.5 公斤.
还有: 50 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
963 千卡
|
脂肪: 26.91克 | 蛋白质: 80.96克 | 碳水物: 97.69克.
早餐: Lidl Fritt Chewy Candy, Ehrmann High Protein Chocolate & Topping . 午餐: Nutrilett Tasty Tropical Smoothie. 晚餐: Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Snellman Kotimainen Palvikalkkuna, Felix Caesar Salaattikastike, Jäävuorisalaatti, Kurkku, Paprika (Keltainen), Pirkka Tomaatti. 小食/其他: Hunajamelonit, Elovena Välipalakeksi Mustikka Valkosuklaa. 更多的......
|
一星期增加1.9 公斤
|