|
me gustaría esta vez alcanzar mi objetivo,,, tengo muchas ganas de este año si lograrlo
|
79.2 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 10.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
406 千卡
|
脂肪: 16.00克 | 蛋白质: 22.00克 | 碳水物: 40.90克.
午餐: Tang Polvo para Preparar Bebida Sabor Horchata, Tang Polvo para Preparar Bebida Sabor Jamaica, San Antonio Tostadas, Potzollcalli Pozole. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|
 评论
ya sigues un plan de alimentación?
2023年05月11日 会员：: gabrielbazal
|
aún no , solo trato de comer mucho, pero en cuestión de disciplina no e podido 😔,, solo hise ayuno intermitente por 1 semana ,, porque no aguanto mucho 😔
2023年05月19日 会员：: flor carrizales
|
No es necesario el ayuno intermitente, solo haga sus comidas a la hora quiera, siempre y cuando controle su ingesta calorica para el objetivo que busca... con eso de la disciplina, le recomiendo que tenga ya lista sus comidas para calentar en el microondas o algo para comer en frio, puede prepararlas un dia antes para que a la hora de comer ya lo tenga listo lo que necesita y no haya tentación de otras cosas o simplemente las ganas de no hcaerlo.
2023年05月19日 会员：: gabrielbazal
|
|
|