在2015年02月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
107 公斤
最近减少: 12.5 公斤.
还有: 17 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3398 千卡
|
脂肪: 65.21克 | 蛋白质: 356.95克 | 碳水物: 342.84克.
早餐: Filé de Frango Grelhado, Camil Arroz Integral, Quaker Aveia em Flocos, Max Titanium Top Whey 3W. 午餐: Filé de Frango Grelhado, Arroz Integral, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis, Filé de Frango Grelhado, Arroz Integral. 晚餐: Max Titanium L-Glutamina, Max Titanium Bcaa 2400, Max Titanium Waxy Maize, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Filé de Frango Grelhado. 小食/其他: Salmão no Forno ou Grelhado, Brócolis, Salmão no Forno ou Grelhado, Max Titanium Waxy Maize, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W. 更多的......
|
一个星期减少1.8 公斤
|
|
|