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Chancelet
日记
2015年02月2日
Chancelet的日记, 2015年02月2日
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在2015年02月2日体重纪录(没有日志纪录)
77.3 公斤
最近减少:
41.8 公斤
.
还有:
4.7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2015年02月2日:
950 千卡
脂肪: 29.50克 | 蛋白质: 98.00克 | 碳水物: 83.00克.
早餐:
Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate.
午餐:
Jell-O Sugar Free Black Cherry, Treasures from the Sea Boneless Tilapia Fillets, Guerrero Corn Tortillas (51g).
晚餐:
Bybee Foods Organic Mixed Vegetables.
小食/其他:
Seapoint Farms Energy Blend, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut Butter Dark Chocolate.
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2262 千卡
运动:
网球 - 35 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.4 公斤
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