在2015年02月2日体重纪录（没有日志纪录）
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76 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1822 千卡
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脂肪: 23.23克 | 蛋白质: 101.34克 | 碳水物: 297.62克.
早餐: Nabisco Clube Social Integral, Nutry Barra de Cereal Light Aveia, Banana e Mel, Nabisco Clube Social Integral. 午餐: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Alface, Royal Gelatina Cereja, Suco de Laranja Natural, Filé de Frango Grelhado. 晚餐: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Sadia Filé de Peito, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. 小食/其他: Wickbold Torrada Integral, Trio Barra de Cereal Light Avelã e Castanha com Chocolate, Trio Barra de Cereal Torta de Maçã. 更多的......
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2359 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 徒步旅行 - 20 分钟, 休息 - 8 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加0.9 公斤
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