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War die ganze Woche ordentlich unter meinem ETB (nicht unbedingt bewusst/gewollt) und hab seit gestern Abend und auch noch heute Früh richtig Kohldampf auf „was anderes“ 😄 Waage steht seit Anfang der Woche wieder bzw. schwankt nur so 100/200g hin und her. Hätte so Lust mir heute was Geiles in nem Restaurant oder vom Lieferservice zu gönnen 🥹 Aber dann steht’s vermutlich noch länger 😖 Gnaaargghhh
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80.9 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 11.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1465 千卡
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脂肪: 40.20克 | 蛋白质: 40.34克 | 碳水物: 233.41克.
早餐: Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Salami Klassisch, REWE Mozzarella Gerieben , Gekochtes Ei, Penny Markt Weizen Mehl Type 405, REWE Bio Hafermilch . 午餐: Rote Zwiebeln, Cucina Gnocchi Kartoffelklößchen, Tress Bio Kürbis Kokos Suppe. 晚餐: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Thomy Hollandaise Legere, Spargel. 小食/其他: Eismann Premium Waffelschnitte, Erdbeereis, Katjes Grün-Ohr Hase. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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 评论
ja, du hast ja recht. 🥹 aber manchmal denkt man, man muss mehr machen, noch mehr defizit, noch mehr sport, gerade wenn man einfach appetit bekommt auf „zeug“. hab mir zum frühstück gerade pfannkuchen gemacht, mit streukäse und veg. salami - voll geil! und mit meinem rezept auch 2 für 500 kcal, also völlig fein. vllt muss ich einfach mal wirklich was anderes für meine kcal essen für „das gute gefühl“ und das reicht dann schon, ohne den ETB sprengen zu müssen 🫣
2023年05月7日 会员：: Kurvenberechnung
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oh man, das klingt nach nem ziemlich „normalen“ tag im hause yap 🫣😂
2023年05月7日 会员：: Kurvenberechnung
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ich habe mir gestern auch nen monat gametime geholt 🥹😂 hatte irgendwie lust drauf, hab immer noch keinen rufer gelevelt. 🫣
2023年05月7日 会员：: Kurvenberechnung
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und hey, wenn dein körper dir sagt pause, dann wirklich mal pause! du hast allen versprochen du hörst gut auf ihn & machst pausen, wenn sie erfordert sind 🥺☝️
2023年05月7日 会员：: Kurvenberechnung
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huch, du tollpatsch 🤓 da musste wohl radeln 👏😬 bin gespannt was da drin ist, bestimmt viel aus den Backshops oder? Kann mir sonst gerade nicht viel darunter vorstellen, was ne Tanke abends loswerden muss 😄
Ja, ich spiele es immer mal wieder aber hab’s nie ganz gerafft, brauche quasi da immer ne erfahrene alte Hand, die mich leitet 😂 Aber sind meine Freunde zum Glück gewohnt, hab nen Hotkey fürs folgen 🫣😂
2023年05月7日 会员：: Kurvenberechnung
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