在2023年05月7日体重纪录（没有日志纪录）
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64 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 14 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1531 千卡
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脂肪: 47.51克 | 蛋白质: 69.22克 | 碳水物: 203.08克.
早餐: ДЕП Молоко 2,5%, Bonfesto Сыр Рикотта, Хлеб Цельнозерновой. 午餐: Мармелад, ДЕП Молоко 2,5%, Fitness Food Блины с Мясом. 晚餐: Баян Сулу Горький Шоколад Казахстанский, ДЕП Молоко 2,5%, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Хлеб Цельнозерновой. 更多的......
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1791 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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