在2023年05月6日体重纪录（没有日志纪录）
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52.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2040 千卡
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脂肪: 80.67克 | 蛋白质: 114.87克 | 碳水物: 217.04克.
早餐: Nestlé Requeijão Cremoso Light, Café com Açúcar, Queijo Minas, Ovo Mexido, Visconti Pão de Forma Integral. 午餐: Salada de Alface com Vegetais Variados, Carne de Vaca Assada, Feijão de Corda, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Queijo Minas, Nestlé Requeijão Cremoso Light, Cuscuz (Cozido), Ovo Frito. 小食/其他: DIA Pão de Queijo Tradicional, Itambé Leite em Pó Integral, Cacau em Pó (Não Adocicado), Probiótica Whey Baunilha, Vitória Uva, Granatus Granola, Itambé Iogurte Natural Integral (100g), Frimesa Doce de Leite, Banana Prata, Ameixas. 更多的......
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1595 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 10 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 15 分钟, 运动 - 15 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟, 学习 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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