在2023年05月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
61.4 公斤
最近减少: 13.6 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
4001 千卡
|
脂肪: 131.50克 | 蛋白质: 79.59克 | 碳水物: 631.00克.
早餐: Чай Несладкий, Жевательная Резинка (без Сахара), Жевательная Резинка (без Сахара), Фермерское Подворье Молоко 1,5%, Любятово Хлопья Кукурузные. 午餐: Жареная Картошка, Хз Voimix, Пшеничный Хлеб, MacCoffee Капучино Di Torino. 晚餐: Бегемотик Бонди Жевательный Мармелад Ассорти Вкусов с Витаминами, Вкуснотеево Чак-Чак, ВИК Колбаса Флотская, Пшеничный Хлеб, ВИК Колбаса Флотская, Пшеничный Хлеб, ВИК Колбаса Флотская, Пшеничный Хлеб, Фермерское Подворье Молоко 3,2%, Любятово Хлопья Кукурузные, Вкуснотеево Чак-Чак, Чай Несладкий, Fello Mello Маршмеллоу со Вкусом Яблока, Bamboleo Рулет Бисквитный с Вареной Сгущёнкой , Fello Mello Маршмеллоу со Вкусом Яблока, Fello Mello Маршмеллоу со Вкусом Яблока, Вкуснотеево Чак-Чак, Хз Voimix, Пшеничный Хлеб, Зеленый Чай, Bora Bora Конфеты, Bora Bora Конфеты. 小食/其他: Fello Mello Маршмеллоу со Вкусом Яблока, Вкуснотеево Чак-Чак, Родимая Сторонка Йогурт со Слоем Джема Клубника Ната Де Коко, Родимая Сторонка Йогурт со Слоем Джема Персик Манго, Чай Несладкий. 更多的......
|
|
2498 千卡
|
运动:
великк - 20 分钟, великкк - 30 分钟, велотрен - 40 分钟, 1) велик - 40 分钟, 椭圆机 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 12 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 38 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|
|
|