在2023年05月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
89 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1943 千卡
|
脂肪: 38.96克 | 蛋白质: 61.97克 | 碳水物: 279.73克.
早餐: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Café com Açúcar, Padaria Pão Francês. 午餐: Suco de Laranja Natural, Café com Açúcar, Carne de Panela, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 晚餐: Polenghi Queijo Minas Frescal, Pullman Pão de Forma, Vinho Cabernet Sauvignon. 小食/其他: Florestal Bala Mastigável, Gomets Bala de Goma, Dori Amendoim Crocante Cebola e Salsa. 更多的......
|
|
2476 千卡
|
运动:
洗碗 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少5.3 公斤
|
|
|