Ruhis的日记, 2015年02月2日

在2015年02月2日体重纪录（没有日志纪录）

79.1 公斤最近减少: 6.9 公斤. 还有: 9.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年02月2日:

664 千卡

脂肪: 29.42克 | 蛋白质: 44.70克 | 碳水物: 48.08克. 午餐: Snellman Ohuen Ohut Ylikypsä Palvikinkku, Valio Oltermanni, Vaasan 100% Kauraleipä. 晚餐: Vaasan 100% Kauraleipä, Snellman Ohuen Ohut Ylikypsä Palvikinkku, Valio Oltermanni. 更多的......

3234 千卡

运动: 驾驶 - 9 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 健身器（中度的） - 1 小时和 20 分钟, 休息 - 4 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.1 公斤

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