在2022年07月20日体重纪录（没有日志纪录）
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80.6 公斤
最近减少: 0.4 公斤.
还有: 19.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1823 千卡
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脂肪: 73.14克 | 蛋白质: 114.94克 | 碳水物: 177.77克.
早餐: Vital Proteins Collagen Peptides, Aunt Millie's Butter Top Wheat Bread, Crystal Farms Shredded Cheddar Cheese, Scallions or Spring Onions , Scrambled Egg , Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified) , Coffee, Spinach . 午餐: Peanut Butter, Honeymaid Graham Crackers, Kroger Creamy Peanut Butter, Honeymaid Graham Crackers, Granny Smith Apples. 晚餐: Cholula Original Hot Sauce, Daisy Sour Cream, Great Value Romaine Lettuce, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Black Beans (Canned), On The Border Tortilla Chips, Wal-Mart Thick & Chunky Salsa - Mild, Spinach , Great Value Canned Corn, Old El Paso Mild Taco Seasoning Mix. 小食/其他: Coca-Cola Diet Coke, Great Value 100% Natural Green Tea, Oikos Strawberry Yogurt. 更多的......
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2284 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 举重锻炼（中等的） - 2 分钟, 休息 - 9 小时 和 58 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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