在2023年05月1日体重纪录(没有日志纪录)
|
52.2 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
508 千卡
|
脂肪: 14.28克 | 蛋白质: 46.81克 | 碳水物: 49.98克.
早餐: NL International Топпинг Вишня, Чай, Сырники с Рисовой Мукой. 晚餐: Чай Несладкий, Гречка Отварная, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). 更多的......
|
|
1942 千卡
|
运动:
Бег - 45 分钟, 健美 - 30 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|