在2015年02月1日体重纪录（没有日志纪录）
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97.9 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 11.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1350 千卡
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脂肪: 72.82克 | 蛋白质: 62.38克 | 碳水物: 122.83克.
午餐: Chocolate Cake (with Chocolate Frosting), P.F. Chang's Gluten Free Spinach Stir-Fried with Garlic (Small), Taco John's Chicken Bacon Ranch Wrap. 晚餐: Kerrygold Pure Irish Butter, Great Value Natural Colby Cheese, Bar-S Foods Deli Thin Cut Oven Roasted Turkey Breast, Young Green Onions, Egg Omelet or Scrambled Egg. 小食/其他: Water, Fiber One 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge, Fiber One 90 Calorie Lemon Bar. 更多的......
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3251 千卡
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运动:
Stationary Bike 12-17 MPH (Vigorous) - 30 分钟, Squats - 1 分钟, Treadmill (5% Incline @ 3 mph) - 30 分钟, Hooping (Right) - 15 分钟, Hooping (Left) - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 29 分钟. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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