在2023年05月5日体重纪录（没有日志纪录）
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86.1 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 28.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1671 千卡
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脂肪: 41.90克 | 蛋白质: 134.30克 | 碳水物: 183.13克.
早餐: ESN Designer Whey Protein - Strawberry White Chocolate, Beste Ernte Beeren Mischung mit Sauerkirschen, Edeka Gefrorene Erdbeeren, DM Leinsamen Geschrotet, Chia-Samen, Edeka Haferflocken Extra Zart, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Alnatura Agaven Dicksaft, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe. 午餐: Tillman's Toasty Southern Fried Chicken, Brokkoli, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 晚餐: ESN Designer Whey Protein - Cherry Yogurt, Nakd Caffé Mocha. 小食/其他: Ritter Sport Goldschatz, Dolce Gusto Chococino, ESN Crank. 更多的......
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2699 千卡
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运动:
站立 - 20 分钟, 爬楼梯 - 2 分钟, x step - 45 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 23 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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