|
Многозадачность - это не моё. Пошла на фриланс и не хватает ресурсов хорошо следить за питанием и за режимом дня. Но я стараюсь.
Во вторник вечером получила первый заказ, в среду целый день его делала, дико болела голова и глаза, пропустила из-за этого тренировку, а заказ не приняли(( Но на следующий день я сама увидела, что сделала фигню.
Вчера нашла заказ попроще, думала, что закончу часам к 5 вечера, а делала до часу ночи. Но вчера я хотя бы утром побегала и сходила в ванну, чтобы восстановиться после неудачи. Вроде сделала хорошо, но тут обратную связь ждать неизвестно сколько.
Сегодня проснулась в 6 и не смогла уснуть. Вес стоит с понедельника, плюс килограмм с субботы. Хорошо хоть не растёт дальше...
Сегодня закрою ноутбук в 3, даже если не успею к этому времени доделать запланированное, и немного посплю, чтобы снова не пропустить тренировку.
Настрой оптимистичный, потому что умение всё успевать нарабатывается с опытом. Главное, не бросать на полпути.
|
64.5 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 14.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1373 千卡
|
脂肪: 50.26克 | 蛋白质: 61.66克 | 碳水物: 169.59克.
早餐: Манная Каша на Молоке, Bonfesto Сыр Рикотта, Хлеб Цельнозерновой, ДЕП Молоко 2,5%. 午餐: Мармелад, Баян Сулу Горький Шоколад Казахстанский, ДЕП Молоко 2,5%, Квашеная Капуста, Гуляш из Говядины, Картофельное Пюре. 晚餐: Баян Сулу Горький Шоколад Казахстанский, ДЕП Молоко 2,5%, Мармелад, ДЕП Молоко 2,5%, President Сметана 15%, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. 小食/其他: ДЕП Молоко 2,5%, Bonfesto Сыр Рикотта, Хлеб Цельнозерновой. 更多的......
|
一星期增加0.6 公斤
|