Merhaba kilo vermeye çalışıyorum umarım hepimiz amacımıza ulaşırız
|
66 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1388 千卡
|
脂肪: 57.85克 | 蛋白质: 79.93克 | 碳水物: 135.24克.
早餐: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Tam Yağlı Süt, Domatesler, Salatalık, Beyaz Peynir, Kızarmış Yumurta, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. 午餐: Muz, Eti Form Kepekli Bisküvi . 晚餐: Tavuklu Patates, Etli Nohut, Şehriyeli Pilav, Mercimek Çorbası, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Danet Hindi Füme, Tavuk Göğsü, Köri Tozu. 小食/其他: Sakız (Şekerli), Simbat Kavrulmuş Badem İçi, A101 Sandwich, Beypazarı Doğal Maden Suyu . 更多的......
|
稳定体重
|