|
Медленно, но верно
|
74.8 公斤
最近减少: 30.4 公斤.
还有: 9.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1617 千卡
|
脂肪: 84.17克 | 蛋白质: 100.00克 | 碳水物: 119.68克.
早餐: Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Чебаркульский Молочный Завод Кефир Обезжиренный, Маслозавод Нытвенский Масло 72,5%, Белая Дача Зелень, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 35%, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Чебаркульское Молоко Сливки 10%, Яйцо Куриное. 午餐: Пекинская Капуста, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Брокколи, Куриное Филе. 小食/其他: Яблоко Зеленое, Помидоры, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 35%, Апельсин, Чебаркульское Молоко Сливки 10%, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Обжаренным Лесным Орехом. 更多的......
|
|
2796 千卡
|
运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|