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32,38,41.5
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71.0 公斤
最近减少: 10.0 公斤.
还有: 9.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1796 千卡
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脂肪: 62.60克 | 蛋白质: 137.80克 | 碳水物: 191.10克.
早餐: Kind Nuts & Spices Caramel Almond & Sea Salt Mini, Vital Proteins Collagen Peptides, Dannon Oikos Triple Zero - Vanilla (Container), Great Value Frozen Tropical Fruit Mix. 午餐: Great Value Broccoli Florets, Great Value Teriyaki Sauce Marinade & Sauce, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Great Value Instant Enriched Long Grain White Rice. 晚餐: Panda Express Kung Pao Sauce, Great Value Stir-Fry Vegetables, Great Value Instant Enriched Long Grain White Rice, Member's Mark Boneless Skinless Chicken Breast. 小食/其他: Smartfood White Cheddar Cheese Popcorn, Blake's Chocolate Chip Rice Crispy Treat, Drizzilicious Birthday Cake Bites , Premier Protein Cake Batter Delight Shake, Kind Nuts & Spices Caramel Almond & Sea Salt Mini, Clif Bar Thins - Chocolate Chip. 更多的......
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2845 千卡
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运动:
坐着 - 2 小时 和 30 分钟, 清洁 - 15 分钟, 驾驶 - 15 分钟, 健身 - 23 分钟, 洗衣服 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 57 分钟, 看电视 - 10 小时, 烹饪 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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