在2015年02月1日体重纪录(没有日志纪录)
|
58.1 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1726 千卡
|
脂肪: 38.35克 | 蛋白质: 123.76克 | 碳水物: 216.21克.
早餐: Имунеле Напиток Кисломолочный Мультифрукт, Амка Творог Обезжиренный 0,1%, Мандарины, Аппетиссимо Желе "Вишня" с Соком Вишни, Савушкин Продукт Творог Мягкий, Кофе с Молоком, Мармелад. 午餐: Белый Хлеб, Амка Творог Обезжиренный 0,1%, Майонез (Низкокалорийный), Кетчуп, Куриная Грудка, Гречка Отварная, Красное Яблоко. 晚餐: Савушкин Продукт Творог Мягкий, Белый Хлеб, Селедка под Шубой, Miller Пиво, Кетчуп, Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная. 更多的......
|
|
1952 千卡
|
运动:
站立 - 1 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 9 小时, 舞蹈(慢步的) - 1 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
|