在2023年05月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.1 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1002 千卡
|
脂肪: 37.36克 | 蛋白质: 47.35克 | 碳水物: 132.52克.
早餐: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Увелка Пшено Варёное, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Мистраль Чечевица Красная, Творог (Обезжиренный), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Банан, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Nestle After Eight, Пекинская Капуста, Гречка Отварная, Миндаль Миндаль, Оливковое Масло, ВкусВилл Орехи Кедровые Очищенные, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная. 午餐: Капуста Белокочанная, Green Ray Молочная Кукуруза без Сахара, Пятерочка Яблоко Сезонное , Миндаль Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. 晚餐: Киви, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Пекинская Капуста, Грецкие Орехи, Green Ray Молочная Кукуруза без Сахара. 小食/其他: Шампиньоны, Green Ray Молочная Кукуруза без Сахара, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Капуста, ВкусВилл Орехи Кедровые Очищенные. 更多的......
|
|
1792 千卡
|
运动:
看电视 - 1 小时 和 20 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 20 分钟, 熨衣服 - 15 分钟, 坐着 - 2 小时 和 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 20 分钟, 淋浴 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 45 分钟, 站立 - 20 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|