在2023年05月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.9 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1005 千卡
|
脂肪: 39.92克 | 蛋白质: 45.63克 | 碳水物: 128.41克.
早餐: Брокколи, Цветная Капуста, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Пятерочка Лимон, Банан, Творог (Обезжиренный), Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Пекинская Капуста. 午餐: Макароны Отварные, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Увелка Пшено Варёное, Оливковое Масло, Миндаль Миндаль, ВкусВилл Орехи Кедровые Очищенные, Увелка Горох Дроблёный, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Пятерочка Яблоко Сезонное . 晚餐: Пекинская Капуста, Миндаль Миндаль, Булгур (Вареный), Грецкие Орехи, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква. 小食/其他: Авокадо Авокадо, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Киви. 更多的......
|
|
1751 千卡
|
运动:
看电视 - 1 小时 和 20 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 40 分钟, 坐着 - 2 小时 和 25 分钟, 吸尘 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 45 分钟, 淋浴 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 45 分钟. 更多的......
|
一星期增加3.9 公斤
|