在2023年05月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.7 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
904 千卡
|
脂肪: 30.70克 | 蛋白质: 43.86克 | 碳水物: 134.46克.
早餐: Мёд, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Орехи Кедровые Очищенные, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Цукини, Побеги Бамбука, Пятерочка Лимон, Миндаль Миндаль, Пекинская Капуста. 午餐: Съешь Меня Авокадо, 1 Хлебокомбинат Хлеб Бездрожжевой, Ашан Киви, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Цветная Капуста, Оливковое Масло, Брокколи, Пекинская Капуста, Кофе, ВкусВилл Орехи Кедровые Очищенные, Огурец (с Кожурой), Магнит Банан, Макароны Отварные, Булгур (Вареный), Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Шампиньоны, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Капуста Белокочанная, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки. 晚餐: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Творог (Обезжиренный), Миндаль Миндаль, Гречка Отварная, Пятерочка Яблоко Сезонное . 更多的......
|
|
1782 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 40 分钟, 看电视 - 1 小时 和 20 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 10 分钟, 坐着 - 2 小时 和 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 10 分钟, 淋浴 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 45 分钟, 站立 - 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少8.4 公斤
|