在2023年05月3日体重纪录（没有日志纪录）
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92.8 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 42.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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728 千卡
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脂肪: 41.95克 | 蛋白质: 38.60克 | 碳水物: 51.95克.
早餐: Fındık, Yeşil Çay. 午餐: Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Tavuk Sote. 晚餐: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Karışık Yeşil Salata, Etli Taze Fasulye. 更多的......
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2504 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 5 小时, 休息 - 10 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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