在2023年05月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
77.1 公斤
最近减少: 14.9 公斤.
还有: 15.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1109 千卡
|
脂肪: 39.26克 | 蛋白质: 64.45克 | 碳水物: 125.69克.
早餐: Пиканта Кабачковая Икра, Батон Нарезной, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Вареное Яйцо, Сливочное Масло, Кофе с молоком, Аркашин хлеб. 午餐: Олейна Подсолнечное Масло , Петелинка Куриные Сердечки Вареные, Фитнеслайн Хлебцы Цельнозерновые, Соль, Сладкий Красный Перец, Пятерочка Огурец Свежий, Помидоры, Свекла Вареная, Рис Вареный, Суперсуп Куриный с Вермишелью. 小食/其他: Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы с Витаминами, Кофе растворимый со сливками, Творог (Обезжиренный), Магнит Банан. 更多的......
|
|
2076 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 4 分钟, 休息 - 14 小时 和 56 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|