在2023年05月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
76.5 公斤
最近减少: 26.5 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2747 千卡
|
脂肪: 83.20克 | 蛋白质: 197.17克 | 碳水物: 302.43克.
早餐: Bonitki Ciastka Kakaowe bez Cukru , Kawa Espresso, Grycan Lody Śmietankowe, Zielona Herbata, Cebule, Sól, Pomidor Malinowy, Regionalne Szlaki Szynka Wiejska, Piątnica Twój Smak Serek Śmietankowy Naturalny, PSS Spolem Chleb Pytlowy, Mestemacher Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem Lnianym i Otrębami Pszennymi, Pasteryzowany, Krojony, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. 午餐: Muszynianka Muszynianka, Rzodkiewka, Pilos Mleko Łyk 0,5%, Jabłko, Crownfield Płatki Orkiszowe , Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Mlekovita WPC 80. 晚餐: Muszynianka Muszynianka, Herbata bez Cukru, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Rzodkiewka, Pikok Parówki z Filetem Kurczaka Premium, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Rzepakowy Olej Roślinny, Czosnek, Cebule, Pomidory, Mięso z Indyka, Duc De Coeur Green Beans, Bio Europa Makaron Żytni Razowy Rurka. 小食/其他: Muszynianka Muszynianka, Brodowski Suszone Śliwki bez Pestki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Jabłko, Miód, Śliwka Węgierka, Pilos Twaróg Chudy, Rzodkiewka, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Regionalne Szlaki Szynka Wiejska, Lidl Mozzarella Light, PSS Spolem Chleb Pytlowy. 更多的......
|
|
2798 千卡
|
运动:
Wyrównanie podjazdu - 44 分钟, Przygotowywanie trawnika - 32 分钟, Wożenie bloczków i drewna, rąbanie drewna - 32 分钟, Rąbanie i wożenie drewna - 28 分钟, Poranny rozruch brzuch, pompki - 23 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 33 分钟, 休息 - 13 小时 和 48 分钟. 更多的......
|
一星期增加4.9 公斤
|