在2023年05月2日体重纪录(没有日志纪录)
|
63.4 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 7.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1819 千卡
|
脂肪: 72.14克 | 蛋白质: 73.35克 | 碳水物: 232.65克.
早餐: Ovo Mexido, Ameixa Seca, Abacate. 午餐: Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas, Extra Fígado Bovino, Macarrão Fresco (Cozido). 晚餐: Pepino (com Casca), Cenouras, Ovo, Carioca Feijão Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. 小食/其他: Ovo, Pão Francês, Doce de Leite, Pão Francês, Doce de Leite, Nutrigold Granola, Quaker Aveia em Flocos, Abacate, Hortifruti Mamão Papaia. 更多的......
|
|
2755 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 30 分钟, 运动 - 1 小时 和 8 分钟, 自行车 (骑车) - 15 分钟, 健身 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.0 公斤
|
|
|