在2023年04月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
88.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 16.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1978 千卡
|
脂肪: 68.80克 | 蛋白质: 88.93克 | 碳水物: 252.86克.
早餐: Ekmecik Siyez Buğdaylı Tava Ekmeği , Pınar Süzme Peynir, Kırmızı Domates, Çırpılmış Yumurta, Reçel Konserveleri, Nescafe Sade. 午餐: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kıymalı Bezelye, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Yapraklı Marul, Pirinç Pilavı, Kıymalı Patates Yemeği. 晚餐: Yeşil Yapraklı Marul, Nohut Yemeği, Yurdum Kozlenmis Patlican, Migros Tam Yağlı Yoğurt, Bulgur (Pişmiş). 小食/其他: Muz, Kuru Pasta, Şekersiz Türk Kahvesi, Hurma, Kuru Üzüm, Migros Sarı Leblebi (Tuzsuz), Süt. 更多的......
|
|
2328 千卡
|
运动:
2 mile at home workouts - 34 分钟, 休息 - 15 小时 和 26 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
 评论
başlangıç kilomun tarihini güncellediğim için oldu :( silemiyorum.
|
26 nisanda 88.8 ile tekrar başladım, 1 yıl önce 86.5 idi ama ben 88.8'i baz almak istiyorum.
|
|
|